宝宝缺铁吃什么好 最简单的方法让别缺铁性贫血!

铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良，此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。

缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。

小编提醒：

宝宝在幼儿期生长发育的速度很快，对铁的需求也要多于成人所需，更需要及时补充铁。早产的宝宝、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育还要快，更需要及时补充。

给宝宝补铁的最佳时间

正常来说，6个月以下的宝宝是无需再进行额外补铁的。对于纯母乳喂养的宝宝来说，母乳中的铁有很高的生物利用率，50%-75%都能被宝宝吸收，所以妈妈妈们请加油，尽可能地延长母乳喂养的时间，最好能保证4-6个月的纯母乳喂养。

而对于混合喂养和配方奶喂养的宝宝，虽然奶粉中铁元素的吸收效率没这么高，但基本也能及时满足宝宝体内储备铁的“亏空”，满足他们现阶段生长发育所需的铁，一般也很难出现缺铁的情况。

但我们为了谨慎起见，最好在宝宝6个月左右进行体检的时候，及时带孩子去做相关的血液常规检查，让医生了解宝宝体内铁元素目前的真实情况，以后也最好每半年都去检查一次。

婴儿补铁吃什么好?

1、动物肝脏：

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

2、鸡蛋黄：

在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。

3、血豆腐：

煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

4、黑木耳：

每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。