孕前：一定要知道的备孕知识！

生孩子是夫妻两的人生大计啊，孩子会跟随我们一生，孩子健康了、身体好了、聪明了，作为父母也就很安慰了，为了能生出活力聪明的宝宝，我们在孕前就必须做出科学的规划，让自己的身体达到人生巅峰，宝宝自然而然就会很好的。

一、动养法

我们要进行适当的身体运动，每天要坚持一定量的运动，晚饭之后没有什么事情的话，夫妻两可以去散散步啊，如果有其他的运动爱好也可以进行，总之就是要运动起来，让身体充满活力。

二、食养法

女人在平时的生活之中，应该多吃一些可以补血的食物，优质的蛋白质类的食物是最好的，还有要多吃一些含有微量元素的食物，比如：微量元素铜、铁之类的。动物的内脏、鱼类的都可以。

三、神养法

夫妻两平时的心态一定要好，心情要有一种愉悦的感觉，一定要乐观的积极向上的心态。这样可以增强我们的免疫力，我们的精神会更加的好。

四、药养法

夫妻如果贫血的话，要多多补血啊，尤其适合女人就更应该要补血了，毕竟生孩子，在分娩的时候，失血量会很多的，如果本身贫血的话就更受不了这个罪了。可以吃一些红枣啊、党参啊之类的补补。

五、睡养法

一定要确保自己身体健康，睡眠的好坏影响到自己的体力和精力，一定要劳逸结合，睡眠有有规律性，不要熬夜，懂得适当的放松自己。