宝宝营养不良能发出哪些信号

Q：宝宝营养不良能发出哪些信号？

人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法虽然可靠，但病情发展到这一步时，宝宝的健康已经受到一定程度的损害，只能“亡羊补牢”，这显然不是上策。

其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。专家的最新研究表明，宝宝以下信号特别值得父母关注：

情绪变化

美国儿科医生的大量调查研究资料显示，当宝宝情绪不佳，发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。

1． 宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，提示体内缺乏蛋白质与铁质。

解决对策：多给宝宝吃水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2． 宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足。

解决对策：给宝宝补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。

3．宝宝情绪多变，爱发脾气，则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。解决对策：除了减少甜食的摄入外，给宝宝多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。

4． 宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致。

解决对策：应多让宝宝吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

·行为反常

营养不良也可引起宝宝行为反常，大体上可归纳为以下几种情况：

1． 宝宝不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素C缺乏的结果。

解决对策：在食物中添加富含维生素C的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜和莴苣等为最佳食疗食物。这些食物所含的丰富酸类和维生素，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。

2． 宝宝的行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。

解决对策：给宝宝增加高蛋白的食品，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

3． 宝宝夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，这常常是缺乏钙质的信号。

解决对策：及时给宝宝增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

4． 宝宝喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。

解决对策：海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝

宝理想的“盘中餐”。

过度肥胖

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩，而最新的研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因，另外一部分胖宝宝则是因为营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。
因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物（如肉类）的摄取以及多运动外，餐桌上还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间的合理搭配。