孕期妈妈怎么睡好 孕妈妈睡姿不正确可是会水肿的哦

怀孕是一个大喜讯，为了给胎儿创造有一个良好的生长环境，孕妈妈不仅要保证均衡的摄入营养，同时还要保证充足的睡眠。并且孕妈妈睡觉还要注意睡眠，错误的睡姿不仅让自己睡的不舒服，也会影响到胎儿的发育。

随着孕期的推近，孕妈妈的孕肚也开始慢慢的隆起，很多大的动作都开始不方便做，特别是仰卧和右侧卧睡会膨大子宫压迫到下腔静脉，影响血液循环，是孕妈妈的下肢开始发生水肿或者是静脉曲张，甚至还会使大脑缺血、缺氧，所以孕妈妈千万不要仰卧和右侧卧睡。

这时孕妈妈比较适合左侧卧睡，左侧卧睡可以帮助孕妈妈减轻主动脉的压迫，改善子宫的右旋转程度，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。同时还能帮助孕妈妈减轻下肢浮肿的现象，有助于改善子宫内胎儿的供养状态。减少低体重儿的出生，并降低围产儿的死亡率。

很多孕妈妈在怀孕期间对于睡姿没那么讲究，有趴着睡的、侧着睡的，甚至还有缩着身子睡的，其实孕妈妈怀孕之后可就不能这么随便了。因为孕妈妈的孕妇负荷随着孕妇的隆起也慢慢的变得越来越重，正确的睡姿能帮助孕妈妈提供更好的睡眠质量。