宝宝补锌该吃什么 如何正确的补锌

宝妈们都会很注重宝贝的钙元素吸收，补钙也是在我们生活中最常见的。其实大多数宝妈们都忽略了人体所需的另外一个重要的元素，那就是锌。锌是体内数十种酶的主要成分;锌还与大脑发育和智力有关。所以宝妈们在补钙的同时千万不要忘了帮宝贝补锌哦~

宝宝补锌，该吃什么

锌的吸收较大的程度是依赖于铁、钙的存在，为了防止锌缺乏，应该鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、大米、玉米等食物。

食物中的牡蛎含锌量最高，平均含锌超过100mg。肉、肝、花生含锌在20-50mg，鱼类含锌在6-20mg，所以宝妈要懂得这些东西的存在。

此外，动物性食物含锌量会远远高于植物性的食物，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，这对于宝宝来说无语是最大的帮助。

补锌的作用

孩子缺锌会直接影响到生长发育问题，智力也会受到影响，但是宝宝缺锌而不可乱补，避免人体内的微量元素比例打破，对于婴幼儿来说生长发育较快，对锌的需求量也大大增加。

如果把锌当成营养药，天天让孩子吃，这就会危害人体健康，所以补锌适可而止，如果补锌过多，会造成体内的维生素C和铁的流失，钙也得到抑制，吞噬细胞的活性、免疫力下降，这样抵抗力就大幅度降低了。

然而，体内锌过量还有可能诱发癌症的危险，所以说锌是一个重要不可缺少的，同时也为危害埋下了伏笔。可见对于锌要有个正确的认识，才能让孩子不缺锌，真缺锌了，正确的补充就好。

如何正确的补锌

在你开始补锌之前，请注意下饮食方面，过度补锌易导致免疫下降和不育，就好像锌含量降低一样，所以补锌应该合理健康的补，一旦开始服用锌，锌含量上升，最好一般6-8周做一次测试。

除了食补之外，通过药物补充锌元素也是补锌的一大途径，但是一般都是宝宝缺锌比较严重的时候才需要药物补锌。

蛋白锌硒（锌+硒+蛋白粉），它主要采用富锌富硒蛋白粉经低温萃取制成，蛋白锌结构和人体蛋白锌结构相同，吸收率可达95%，是安全的补品，但是要想做到锌+硒+蛋白粉同补，可不是吃什么都可以的。

锌+硒+蛋白粉更好的做到了锌硒同补，营养更加全面，也是现在网上卖得比较好的新稀宝锌硒宝片，充分的结合了锌+硒+蛋白粉，提高食欲和免疫力，解决了许多广大群众的缺锌的问题。