婴幼儿最佳睡眠时间 宝宝不爱睡觉怎么办

一个好的睡眠习惯的养成，不仅能够有助于宝宝们的身体大脑的发育，对于照顾宝宝们休息的家长来讲也会相对的轻松一点。但是现实中，很多宝宝入睡困恼，必须要一直抱着或含着奶瓶睡觉，作为一个家长要如何搞定一个不爱睡觉的宝宝呢？下面我们一起来了解一下吧！

首先，我那么先来看看孩子几点睡觉最好。宝宝们生长激素最多的两个阶段，分别是21：00-1:00，5:00—7:00，要是这两个阶段的宝宝们有睡着，或者已经清醒。那么，他们就会错过它了。所以，这两个时间段对于宝宝们的睡眠，已经身高的发育是非常重要的。

所以小编建议：想要孩子长得高，那么最好是让孩子晚上8:30就上床，最迟不要超过9:30，并且在早上7点以后再起床。

那么，如何让孩子早睡呢？

1、在家里营造出睡眠氛围。

2、 睡觉前一个小时避免大脑兴奋 。

3、白天不要睡得过久。

4、选择合适的睡眠寝具。

孩子们的睡眠是非常重要的，作为家长的我们一定要重视哦1