孕期总是尿频 有没有什么方法能够缓解尿频呢

在孕期，很多妈妈都出现尿频的烦恼，晚上出现尿频不仅让准妈妈得不到好的休息，白天的尿频又会带来一系列尴尬。虽说孕期出现这种尿频是正常的，那有没有什么方法可以减少尿频呢？

孕期总是尿频 有没有什么方法能够缓解尿频呢

1、提前做好准备

准妈妈如果要出席重要场合，可以提前去厕所排尿，这样就可以减少中间去厕所的次数。外出时先观察好厕所的位置，这样可以保证需要的时候能够马上到达。

2、尽量排空膀胱

准妈妈排尿时可以让身体前倾，这样能够帮助排空膀胱，减少膀胱中尿液的残留。

3、临睡前少喝水

准妈妈可以把喝水的时间往前移，睡觉前的1-2个小时最好不要喝水。白天喝水要讲究少量多次，不要一次喝大量的饮水。

4、少吃一些利尿的食物

有利尿作用的茶或者咖啡都是准妈妈需要注意少喝的东西，还要注意少吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等利尿的食物。

5、求助护垫

如果准妈妈害怕遇到尿失禁的情况，不妨多使用一些卫生护垫，这样可以有效避免尿湿裤子的尴尬。

6、不要憋尿

有些准妈妈因为面子问题，不好意思在一些场合频繁的上厕所，所以不得不憋尿，这样其实是非常不好的，甚至可能会导致更大的尴尬。

而且憋尿还可能会诱发尿路感染，一旦感染不仅准妈妈不方便用药，还会给肚子里的宝宝带来一定的影响。所以说憋尿是百害而无一利的，准妈妈感觉到有尿意就要及时去厕所，而且孕期尿频是正常现象，不需要觉得难为情。

7、放松心情

情绪紧张会让人容易尿频，即使没有怀孕的人也是这样。所以，准妈妈要适当放松自己，不要太在意尿频这件事情。