孩子睡眠的两个黄金时间 家长们不得不知

孩子的睡眠问题一般都是头等大事，只有宝贝睡的好才能健康的发展，那么宝贝什么时候睡比较好呢？下面小编就给大家介绍下家长们需要注意的宝宝黄金睡眠时间。

午觉在饭后的半个小时左右

在午饭以后的半个小时，孩子就可以睡午觉了，也就是从12点开始到下午3点，这段时间孩子都是可以午睡的。因为吃过午饭立马就要睡午觉，会导致孩子的脑部供血不足，同时还会影响食物消化。

午觉时长

对一般的大人来讲，每次午觉的时间在20到30分钟为最好。太短会休息不好，太长的话会影响工作。但是上幼儿园的小孩子则是相反的，因为咱们都知道孩子在刚出生的那一个月里，几乎都是在睡觉的，所以孩子的午觉时间可以长一些，一般幼儿园的话，会在2点半以后叫醒孩子。

晚上最晚9点半

10岁以下的孩子，每天的睡觉时间应该保证至少有十个小时的睡觉时间，考虑到孩子第二天还要上学，家长最好是在前一晚让孩子8点的时候就可以休息了，最晚不要超过九点半。因为超过九点半的话，孩子的睡眠时间不够，容易阻碍身体发育。