孕妈不能忽视的微量元素 孕妈补钙吃什么

如果说孕妈妈在孕期经常出现小腿抽筋、骨盆疼痛的现象的话，那就是说孕妈妈缺钙了。孕妈不能忽视的微量元素，孕妈补钙怎么补，吃什么是关键。

首先，最常见的一种就是服用孕妇专门的口服钙片来补充所需的钙元素。

然后，在日常吃的方面入手的话也是可以的。钙元素从何而来？

1， 妈妈们可以从肉、蛋、奶中获取。所以说妈妈们平时可以多喝喝骨头汤、每天一杯牛奶一个鸡蛋这种食疗的一种方法也是很有效的哦。

2， 蔬菜与水果虽然说钙元素比较少，但是的话也要适时的补充。因为这样相互的结合在一起的话，钙元素会更加的凸显出来！

孕妈补好钙的话，胎儿在肚子中才能更加的吸收好钙，也会更加的健康哦！