吃零食影响宝宝的健康不给TA吃 这个零食肯定不会

零食是宝宝童年回忆的一种美好，但是在我们印象里零食是种不好的食物，不仅会影响孩子的健康，还会影响还的食欲，在饭前给TA吃完零食到了饭点就又不想吃饭了，过了饭点有开始喊饿，这让爸爸妈妈们是恼火啊！

其实，健康的零食对于孩子的成长发育是很有必要的存在，宝宝的胃容量有限，在两顿正餐之间容易产生饥饿感，而零食就是为了缓解这种饥饿而存在的。在宝宝一岁之后的饮食开始接近成年人，一日三餐，还可以给TA准备一些小点心，这就是零食的存在。

适合宝宝的零食有哪些原则？

多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食

爸爸妈妈们可以给宝宝多吃一点新鲜蔬果，新鲜的蔬果能提供丰富的维生素和矿物质，而且通常能量、脂肪含量都不会低较低，但是值得注意的是不要影响宝宝的正餐时间。同时富含优质蛋白和钙的奶制品也很不错，也易于消化。

不依孩子口味喜好

在给宝宝选购零食时不要总是依着宝宝的口味来选择，只要在缓解饥饿的基础上，尽可能的多多给予宝宝某些营养素的补充。给宝宝选零食，爸爸妈妈们只要负责只给对的。

避免高糖、重油、重口味

高糖、重油、重口味本身就是不健康的标签，不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。

量不干扰正餐

虽然零食是为了缓解正餐之间的饥饿感，但是不能影响正餐的正常摄入量。根据不同年龄的宝宝，爸爸妈妈可以用一个小碗预先装好适量的零食，坚持每次只给这点量，不再添加。

饭前、睡前1小时不吃零食

即使再易于消化的零食，宝宝也需要时间让胃排空进行消化。因此饭前1小时以内，除非宝宝过度饥饿可以少量给予零食，否则不要给予零食。

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