如何培养一个像Jasper这样温暖的孩子 心理学家告诉你这五点要注意

爸爸去哪儿Jasperr太萌太可爱了，让林宥嘉等明星疯狂的为他打Call

我们都憧憬自己的孩子拥有一副温暖的样子：快乐开心，讲秩序，爱学习，有自控力，有尊严感，自信而又生机勃勃，对生活充满热情，对工作满怀激情，发自内心地爱人，自然地接受别人的爱，如同早晨时分的太阳，散发着让人温暖的光芒和气息。

然而，随着孩子的成长，我们失望地发现，他们的快乐似乎越来越少，总是有点无精打采，邋遢杂乱，成绩落后，常常握着手机，打着游戏，不分白天黑夜地挥霍自己的时间，充满叛逆，学会攻击，自私而又冷漠，朋友很少，不懂礼貌，不负责任，跟上司吵架，和爱人离婚……温暖两字和他们的生活越来越远，家长的心也因此越来越冷。

这一切，究竟是如何转变的？为什么我们的孩子会越来越背离我们期望的样子？

美国著名的行为学家和心理学家安东尼·比格兰告诉我们，其实这一切的根源在于我们成年人，在于我们孩子所处的周围环境；只有改进我们的养育方式和培养环境，才能让孩子按照我们的期望成长。

安东尼花费40年时间，进行了呕心沥血的研究，给我们带来了五点建议。如果我们遵从他的建议，给孩子创造一个滋养型的环境，那么，我们就能在很大的概率上拥有一个温暖的孩子。

一、关注好行为，淡化坏行为

孩子，特别是婴幼儿阶段的孩子，最希望得到的是父母或周围人的关注。

如果他的行为引起了父母的关注，那么他就会持续；如果没有人关注，没带来任何价值，他就会放弃。

比如说，有的孩子很爱撒泼，喜欢在地上打滚，那可能是他发现这个行为带来了他想要的结果，比如，父母的妥协，或者哪怕只是责怪性的关注。

所以，想要孩子保持好的行为，就要注意：

看到孩子的好行为出现时，给予及时的关注，予以欣赏和表扬，家庭、学校和社会都是如此。

看到孩子的坏行为出现时，要避免对坏行为做出过度反应，相反，要尽量淡化，让他觉得这样做没有什么意义，没有人会关注。

二、最重要的一点，不要强迫孩子。

安东尼认为，大量的强迫会给孩子带来诸多的成长问题，比如：逆反，强迫他人，甚至反社会人格。被强制的痛苦体验还会给孩子种下罪恶的萌芽：当他走入社会遇到困难和矛盾时，他也会沿袭强制的行为，迫使他人遵从他的想法，而这种方式在成人世界里很难走通，他会因此在社会上碰壁，甚至形成犯罪行为。

所以，遇到和孩子的意愿不同时，我们要抑制冲动，用互相体谅、略带幽默的方式，缓和与孩子之间的矛盾，平时注意同理孩子的感受，在这样的环境中长大的孩子，自然也会用这种方式和他人互动。

比如 ：希望孩子坐到某个位置，你已经说了很多遍，然而孩子还是没动，你也许觉得孩子是故意不听话，但是却没有想过，在他这个年龄段，可能真的没有听懂。你愤怒地呵斥他：“叫你呆到那里去，耳朵聋了吗？”这样的说话方式，无视孩子的接受能力，本质上就是一种强迫。

比较遵从孩子身心发展规律的做法应当是这样：连续说了几次无效后，你走到孩子面前，保持视线平齐，给他充满爱意的注视，然后给他一个选择，“XX，你现在是需要妈妈帮助你，抱你才能去哪个位置，还是自己就能走过去呢？”

三、对孩子的感受要有同理心，注意培养孩子的同理心。

当你遭遇困难和打击的时候，如果有个人能够轻轻地搂着你说“我明白你的感受”，这样的感觉是不是让你觉得特别好？你是不是特别愿意和他建立深度的链接？

这就是同理心的表现：能够换位思考，理解他人在某种境遇下的感受，并感同身受。

具备同理心的孩子很少有叛逆和暴力行为，拥有良好的人际关系，在职场和社会生活中往往也会如鱼得水。而培养孩子的同理心，关键是大人对孩子要有同理心。

该如何培养孩子的同理心呢？我们不妨来看个例子。

四岁大的卡洛斯打开妈妈为他准备的午餐，然后哭了起来，老师走过去，充满同情地对他说：

“哦，你看起来很伤心，”帮孩子标明他的感受，“你为什么这么伤心呢？”

“妈妈说会给我在午餐里面放一块饼干的！”

“哦，妈妈没放，这真是一件让人沮丧的事情，如果是我，我也会很伤心的。”通过话语和关怀的表情，让孩子感受到老师对他境遇的同情。

就是这种简单的互动，便可以让孩子学习接受和经历自己的感受。当他们学会了解自己的感受后，便能更好地分辨他人的感受，从而逐渐学会具备同理心。

四、不要把大人世界的功利思想过早灌输给孩子

孩子有一种能力，是我们大人很难具备的，就是能不带任何功利目的地去做一件事情并乐在其中。他们乐于尝试，富有耐心，不害怕重复。他们很容易发现周围世界中有趣的事物，他们研究、观察这些事物，并很容易感到快乐和满足。

但是，随着孩子的成长，我们发现，孩子对生活和周围的世界变得不那么热爱和关心了，这是为什么呢？

因为我们过早地对孩子灌输了成人世界的“成功”概念，急不可耐地要将孩子推向激烈的社会竞争中去。

安东尼指出，这种功利思想对孩子的成长十分有害，它会挫伤孩子对生活的热爱，并且容易降低孩子的自尊心，引起孩子的抑郁情绪。

我们应当在宽松的教育环境中，教会孩子掌握学习选择和自主学习这两项能力，有了这两种能力，孩子就能学得更好。我们剩下要做的就是，精心设计教学内容和顺序，引导他们发现必须学习的核心知识和技能，激发他们的学习兴趣，让他们感受到学习带来的自身进步和快乐，他们自然会觉得学习是一件很有意思、值得努力的事情。
五、快乐地立规矩

规矩不是越多越好，改变孩子的行为习惯要善于使用正面激励和游戏的方式。

安东尼提到，我们对孩子的每两句要求，至少要给予八句鼓励。正面引导是值得提倡的方式，同时对孩子的引导一定要详细具体，并且要适合孩子当前的理解能力。

同时，安东尼倡导用游戏的方式来定规矩，并提出了一个“良好行为游戏”方法。比如：面对课堂纪律不佳的情况，可以这样来改善：

1. 通过观察，找出孩子们愿意配合的项目（如分组比赛）；

2. 以良好的行为要求作为游戏规则并开始游戏（如分组比赛时看哪一组是最专心听课的）；

3. 分阶段奖励表现出良好行为的学生（表现好的有5分钟额外休息时间；如果所有团队都表现良好，则再比赛10分钟），以达到让孩子配合的目的。

此外，他还提到了一个“技巧核”的方法，就是用非语言信号来刺激良好的行为。口头表扬有时候很容易被遗忘，而非语言信号有时能起到意想不到的作用。

比如：如果孩子的行为值得表扬，就由父母或者老师写一张含有鼓励和表扬的便条给孩子。这种含有文字的纸条。能让孩子随时再次重温获得表扬的美好感觉，从而对好行为的记忆更加牢固。
再比如，当孩子达到目标之后，可以随机抽取一个神秘奖品，让孩子体验期待和高兴的感觉，来加强对好行为的记忆，巩固孩子的好习惯。

对于需要提醒的孩子，安东尼提倡这样做：

比如：孩子上课走神了，老师不直接批评他，而是打开或者关闭他座位前的一盏灯。这种不动声色的非语言行为，能影响孩子的心理，比批评、责骂更为有效，更有利于孩子培养好的习惯。

而面对熊孩子，安东尼提议用计时隔离的方法：

当孩子出现不良行为时，先提醒然后告知如果再次出现，就会被计时隔离，再次出现时，带孩子到一个你们互相能看见的角落，让他等待一定的时间。等待时间结束后，安慰并鼓励他做正确的事。这个时间的长度，至少大于1分钟，否则孩子没感觉。一般遵循孩子几岁就隔离几分钟，但也需要看孩子的个体差异。

不过，安东尼强调，即使计时隔离可以使用，但有伤害，并且多次使用后孩子会不在乎，所以应避免短时间内多次使用。

安东尼认为，做到以上5点，孩子定会成长为举止得体、具备同理心、热爱生活、自律、温暖的孩子。你不妨也来试试吧！

（安东尼·比格兰（Anthony Biglan）,俄勒冈研究院高级科学家，主要从事儿童和青少年问题行为预防，及影响儿童和青少年发展的儿童养育方面的研究。他是预防科学领域发展的领导人物，在过去的30年间致力于利用预防科学在全球建设滋养型的家庭、学校和社区）