绍兴一孕妇挺大肚子做深蹲甩大绳 孕期可以做运动吗

姚晨怀孕的时候各种健身，但是还因为孕妇挺大肚做运动还上了热搜呢。

当时，有人点赞，也有人怀疑，作为一个吃了睡睡了吃的小编，我当然要站在怀疑这边啦。没有亲眼见过的，怎么可以是真相呢！

但是，最近小编感受到了啥叫自己打脸了。这几天，网上疯狂在转发一个诸暨孕妇甩大绳的视频，小编点开一看，好吧我的膝盖给你总行了吧！

只见这位孕妇，甩着30斤的大绳，感觉比小编还轻松。哦不，小编是一根就已经甩到死了。

虽然都是人，差距咋那么大呢！

但是，秉着一颗对你们负责任，不是我八卦的心，小编还是去问了问情况~~

减少孕期不适

这位女士姓孟，今年30岁，今年下半年怀的二胎。其实，在怀孕之前，小孟就是个喜欢健身的人。

身材大概是这样吧——

当然啦这么好的身材必须是汗水换来的，除了练练练，没怀孕之前，她坚持少油、少盐的健康食谱，但偶尔也会吃点油炸食品和甜食打打牙祭。

但是，自从怀孕开始，为了让宝宝更好的发育，小孟放开了胃口，什么青稞香芋鲜奶啦、各种饼干啦、反正哪个热量高吃哪个！

于是，她受到了上帝的眷顾，一下子体重涨到了120斤。

医生建议控制体重

这个时候小孟才发现不对了，因为第一胎的时候，她临盆也就120斤，但现在离生产还早着呢。

而且去产检的时候，医生也非常委婉滴和她说了一下，体重增长太快啦，该控制啦~

小孟一想，人变胖什么的还好说，但这发展趋势下去，对宝宝也不好啊！于是，她决定控制体重。

开始孕妇健身计划

因为已经习惯现在的饮食，怕突然减少对胎儿不好。她想到了孕妇可以进行的部分健身活动。

她和自己的私人教练商量之后，决定开始孕妇健身。

虽然说健身，但是并不像平常那样，制定具体的健身计划。更多的是，教练会根据她的身体情况，指导做深蹲、甩大绳、撑着弹力绳横跨步走、上跑步机慢走等运动。

重新恢复锻炼的小孟，体重开始慢慢控制，不再飞涨。

知道自己的视频火了，小孟还特别强调了几句。

心动的孕妇千万不要盲目学习，孕妇健身也是有很多要求的，首先要有健身基础，然后咨询专业人士，并在教练的带领下训练，同时，避免做一些折腾腹部的运动，比如仰卧起坐，拉举等动作。

所以，孕妈妈们不要看见别人听着大肚子深蹲甩大绳就跟着学了，每一孕妇的体质不一样，孕肚也不是适合每一位孕妈妈的，孕妈妈们要谨啊！