育儿知识：钙铁锌、DHA怎么补？

宝宝的健康成长，离不开均衡的营养。研究发现，中国城市儿童有四分之一到三分之一明显营养不良。如果宝宝出现爱生病、不爱吃饭、生长发育缓慢、出牙延迟、贫血等现象，往往是由缺乏营养素引起的，其中缺乏钙铁锌和DHA是最为常见的。

钙

钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

宝宝缺钙的危害

◎出牙晚、出牙不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正

◎学步晚，骨关节畸形

由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛

◎肌肉肌腱松弛

宝宝缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状

铁

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。

宝宝缺铁的危害

◎缺乏铁，血红蛋白合成不足会造成贫血。长期缺乏铁会降低宝宝的认知能力，即使在补充铁剂后也难以恢复。

◎长期缺铁明显影响身体耐力，同时免疫力和抗感染能力也会降低。

◎缺铁性贫血使得机体在寒冷环境中保持体温的能力受损、会增加铅的吸收，铅中毒的概率增加。

锌

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

宝宝缺锌的危害

锌广泛分布于人体组织中，锌对人体健康影响多样。

◎限制生长：影响身高

◎降低免疫力：腹泻、肺炎等感染性疾病增加

◎影响脑发育：智商降低，注意力下降

DHA

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝智力和视力发育至关重要。

宝宝缺乏DHA的危害

◎智力低下，视力障碍。

◎语言能力较差，说话时间迟缓。

◎学习能力下降。