备孕吃什么好 备孕饮食有哪些需禁忌

为了提高受孕能力，健康饮食少不了。怀孕是女人一生中最幸福的时刻，孕前提前做好受孕准备，对宝宝今后的孕育至关重要。为了孕妈妈们能健康的怀孕，为您介绍下孕妇不能吃的食物，以防孕期出现不良状况。

1、少吃粗粮

粗粮对即将怀孕的女人来说不宜吃过多，否则会引起消化不良，同时影响孕妇身体对钙、铁的吸收，使得女性缺少营养不利于怀孕。少吃粗粮则会为女性带来意想不到的效果，可防止流产和早产的发生。

2、荤素搭配

女性准备怀孕营养健康平衡自然少不了，注意荤素搭配，不要只吃荤菜或者素菜。像鱼、瘦肉、肝脏、大豆等食物都是不错的营养食物，女性应该合理膳食。

3、多补充蛋白质

蛋白质在人体中的作用是相当高的，缺少蛋白质会出现体力透支，精神困乏，抵抗能力下降。多补充蛋白质有助于调节身体功能，修复身体损害的组织结构。

孕前不宜吃的食物：

1、味 精

味精的主要成分是谷氨酸钠，与肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶代谢作用下，转换成人体需要的氨基酸，这对孕育宝宝不利。

2、甲 鱼

甲鱼是很好的补品，拥有滋阴益肝肾的功效，对于即将怀孕的女人或者怀孕的女人来说是不宜食用的。因为它们性味咸寒，容易使怀孕的女人流产。

3、桂 圆

桂圆是很好的一种补品，有补心安神的作用。但是对于即将怀孕的女人来说不宜吃，因为这时女人阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此不宜食用。