母乳喂养的妈妈 这6种食物可千万别碰哦！

除了孕期我们不能乱吃东西之外。产后母乳期，妈妈们也不可以乱吃东西哦！特别是以下7种食物千万不要吃哦！不仅回奶还对宝宝有伤害。

1、辛辣食物

辛辣食物会家中妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。所以，产后1个月以内最好不要吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

2、油炸肥腻食物

这中食物都是用油烹制而成的。食物中的有益营养成分也会在这个过程中破坏了，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养的破坏程度也会更加的明显。除此之外，油炸食品热量会比较的高，过多的食用不仅不会增加体内的营养摄取，还会给胃部造成负担。

3、寒凉回奶食物

寒凉食物分为:水果（梨、西瓜、柑橘等）；肉类（猪心、鸭肉、鱿鱼等）；蔬菜：（马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等）。

4、坚硬的食物

坚硬的食物会给妈妈的牙齿造成损害。分娩过后因为钙质的流失，牙齿很容易出现松动的情况，这时不要咀嚼坚硬的食物。

5、烟和酒

过量的饮酒会抑乳汁分泌，也会影响子宫的收缩。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响。

6、浓茶和咖啡

茶水和咖啡中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，还会影响体力恢复。茶叶中含有鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。