如何夏季让宝宝少生病 夏季饮食秘诀都在这

夏季天气比较比较炎热，宝宝的体温升高，开始容易贪凉，炎热的天气甚至还会影响到宝宝的食欲，开始出现挑食厌食的情况。因此爸爸妈妈们要安排好宝宝夏季的饮食，不仅要遵循营养、卫生、清淡的饮食原则，同时还要掌握一些夏季饮食的基本要素。

多吃新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，对宝宝的肠胃消化有良好的促进作用。

及时补充水分和营养

夏天天气气温比较高，宝宝出汗多，应该及时的给宝宝补充水分，最好是选择白开水。对于出汗多的宝宝可以选择多补充一些糖盐水，同时还要给宝宝多补充新鲜的果蔬汁和粥汤，及时的补充水分，不仅有利于消化，还能补充营养。

补充充足的蛋白质

夏季高温炎热，宝宝的消耗比较大，宝宝每天的活动量和睡眠时间会相对的减少，因此就需要保证给宝宝摄入足够的营养元素，以此来满足宝宝的生长发育的需求，其中蛋白质的充足供应是必不可少的。

注意饮食卫生

炎热的夏季，食物不耐存放容易变质，宝宝吃的菜肴最好是现吃现做，隔天的食物不要再给宝宝吃了，避免发生食物中毒引起急性肠胃炎。同时还要注意宝宝餐具的卫生，每次需要清洗消毒，放在合适的地方，以免被污染。