孕妇如何和胎宝宝一起安然度夏 夏季孕妈养生小妙招

炎热的夏季，孕妈身体不堪重负。确实，普通人都被炎热的气候所打败，更何况是挺着大肚子的妈妈们？

孕妈如果不及时的调节好自己的身体那是很容易心情烦躁，影响身体健康的。

那有没有什么小妙招可以帮助孕妈舒适的度过夏天呢？

一，心静自然凉

这就要考验妈妈的心态了，天气热本身心情就会很烦躁，但妈妈们要时刻提醒自己让自己的心静下来。心静下来，整个人也会更加的舒服。

二，出门的话要找准时间

孕妈妈应该尽量减少外出，如果要出门，尽量选择在早上或者晚上气温较低的时段，避免在烈日下暴晒，以免中暑。另外，还要做好防晒工作。

三，夏季多吃蔬菜水果

本来就比较的燥热了，你还想着吃那些温热、油脂的东西是很不好的，建议多吃蔬菜水果，像夏季本身就是各种水果新鲜上市的季节，我觉得还可以出一些黄瓜、番茄、芹菜、生菜等食物。不仅可以消暑还可以健胃，真的是很不错的。

注意：孕妈妈们夏季要避免喝冷饮、雪糕等。

总之，孕妈妈要注意多种生活细节，这样才能养身养心，和胎宝宝一起安然度夏哦！