不午睡真的会变笨吗 宝宝午睡有哪些禁忌要避免

午睡可以对孩子的成长有很大的好处，但是有些孩子就很皮很精神，中午睡不着。对于这种情况，很多准爸爸准妈妈就会强迫孩子睡午觉，因为他们听说孩子不睡午觉会变笨，弄得孩子哭闹不已，爸爸妈妈们自己也是倍感心累。

孩子不午睡真的会变笨吗？

其实，孩子不午睡智商会下降这种说法是不科学的，实际上午睡对于孩子的大脑发育而言是有一定的关系，因为一岁一下的宝宝身体正处于飞速生长发育的阶段，大部分的时间就是在睡觉，睡得好自然也就能发育的好了。

当宝宝长到1-2岁时，宝宝开始变得好动起来，睡觉的时间也就开始减少，对于外届的事物也更加的好奇，所以他们中午的精神也会很好，不愿意睡午觉也是正常的，只要宝宝能正常吃饭睡觉不哭闹，就不用太担心宝宝睡不睡午觉的问题了。

宝宝午睡有哪些禁忌要避免？

避免睡前强光刺激

宝宝视觉系统尤其的敏感脆弱，受到抢光刺激后会影响睡眠。所以在午睡之前就要关掉电视，让宝宝安静下来，躺到床上去休息，同时还要记得将卧室的窗帘给拉上，以免窗户的光线太刺激导致宝宝无法入睡。

避免睡前吃的过饱

宝宝在午睡之前千万不要吃得太饱了，不然会不舒服影响到睡眠质量。最好是在宝宝睡觉的前十分钟不要给TA吃东西，宝宝的消化系统还未发育完全，不能在短暂的时间里完全消化掉吃进去的食物，吃太多反而会因胃胀而睡不好。

避免睡前太过兴奋

若是宝宝在睡觉前太过于兴奋的话，可能就会导致孩子很难入睡，容易错过午睡的时间，即使勉强入睡也会导致睡眠质量不好，睡醒后依然会很累。