零食是否影响孩子的健康成长 如何让宝宝健康吃零食

孩子的到了三岁之后就是快速生长发育的快速阶段，这个时候孩子吃的每一口食物都和长个有关。但是在孩子三岁时候已经拥有了自己独立思考的能力，面对各种各样的美味小零食都会难以抗拒，妈妈应该为宝宝选择和控制零食的摄入。

对于的零食的选择上，妈妈首先要注意的是对孩子生长发育或者健康有影响的食物，这一类的食物包括了果冻、膨化类、油炸类、高糖类、饮料等食物，这些食物不仅具有非常高的热量，影响孩子的正餐摄入，垃圾食品中还具有很多的有害物质，能不给孩子吃就不给孩子吃。

除了这些，家长还有为宝宝控制一些食物的摄入量，比如说，食盐在孩子的成长的过程当中必不可少，缺盐会影响孩子的成长，但是过多的盐会让孩子的口味变重，造成偏食的后果，还会加重肾脏的负担。1-6岁的孩子每天摄入的食盐的量在2克以下。

零食对于宝宝而言并非完全是毒药，也有适合于宝宝吃的零食，例如水果、自制酸奶、面包、饼干，也可以考虑市面上安全的小零食，鳕鱼肠、肉松的都是宝宝非常的不错的选择，变着花样给宝宝之制作食物，让宝宝健康成长。