暑假期间养成的“暑假病”要怎么办 如何避免“暑假病“

8月已经进入中旬了，暑假也已经过半。你家的孩子是否还是晚上不睡觉，白天起不来，暑假作业一直被看电视拖了后腿的症状呢？轻松的暑假生活开始折腾出各种“暑假病”，那么在暑假期间养成的暑假病怎么办？

“暑假病”包括哪些？

作息不规律

相信暑假里很多的孩子会进入到一种晚上睡不着白天起不来的坑里，逐渐的开始作息不规律，每天的精神就会变得越来越萎靡。

饮食不规律

暑假的假期比较的长，很多的孩子容易变的懒散起来，不仅睡眠规律被打乱了节奏，就是饮食的节奏也在不断的变化中。由于长时间不规律的饮食习惯，容易出现暴饮暴食的现象，导致不少的孩子患上消化道疾病，甚至是体重暴增，变成了“小胖墩”。

长时间看电视

夏季由于天气比较的炎热，很多的孩子喜欢呆在空调房里看电视嗑瓜子。但是空调房在降温的同时也带走了空气中大部分的水分，再加上长时间看电视，会出现眼睛发干发涩的感觉，容易出现孩子视力普遍降低的情况。

如何避免“暑假病“？

合理的安排作息时间

早睡早起身体好，偶尔可以适时的让孩子晚睡晚起，让孩子的身体和精神得到适当的放松，但是家长一定要注意适度，把控好度，不要经常这样任意妄为，范围会纵容孩子养成作息不规律的坏习惯。

引导孩子积极休息

在孩子长时间待在空调房或者是看电视玩手机的时候，家长要引导孩子积极的休息，不要让孩子的暑假生活都是泡在空调房和看电视中度过。