爸妈如何引导孩子管理情绪 三个步骤培养情绪能力

我们每天都有开心难过、烦躁郁闷的时候，小孩子也会有自己的情绪的，而孩子的情绪管理会受到父母的影响。根据美国华盛顿大学心理教授追踪调查，爸爸妈妈都是扮演孩子情绪管理的教练，爸爸妈妈们要如何正确的引导孩子管理情绪，培养情绪的管理能力呢？

理解并接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，爸爸妈妈们首先要用同理心的倾听孩子的情绪来源，并接纳孩子的情绪，当孩子知道自己的情绪已经被爸爸妈妈接纳了，就会逐渐的沉淀下来。但是爸爸妈妈们也应该让孩子知道，所有的情绪感觉是可以被别人接纳，但是不当的行为应该被规范。

协助孩子表达清理情绪

当孩子的情绪已经被爸爸妈妈们理解接纳之后，爸爸妈妈们就要协助孩子察觉并认清自己的情绪，继续用开放性的提问方式协助孩子正确的表达情绪，理清背后情绪的原因，掌握孩子的情绪心理需求，再开始对症下药。

引导孩子调整认知情绪

等到孩子逐渐缓和下来后，爸爸妈妈们就要引导孩子调整认知，从另外一个角度帮助孩子分析情绪的原因，思考解决方案。