孕期补血存在哪些误区 可不要进入小陷阱里了

在我们的印象里就是怀孕了就是各种补补补补补补，这个要多吃一点补铁，那个也要多吃一点补血，尤其是在孕晚期贫血的患病率会高达40%。孕妈妈在贫血的早期会出现疲劳、眩晕等症状，有些比较严重的可能还会造成胎儿缺铁性贫血，所以孕妈妈在怀孕期间要及时的补铁补血，避免对胎儿的发育造成影响。孕期补血存在哪些误区呢？准妈妈们看过来！

红枣补血

很多“有经验”的老一辈人认为红枣具有很好的补血功效，所以就要求孕妈妈在怀孕期间多吃红枣，满足孕妈妈自己和胎儿宝宝的需求。其实，红枣是具有补血的功效，但是只是一味的只吃红枣补血的效果是相当的微弱的，而且红枣还是属于植物性食物，在进入人体后的吸收率是非常低的，所以孕期单一的吃红红枣是起不到补血的效果的，建议孕妈妈们可以搭配吃一些葡萄干、桂圆等食品一起吃，相信补血的效果会比一味的吃红枣要好的多。

红糖水补血
红糖具有补血的功效，尤其是在经期和产褥期间的女性喝红糖水会有补血的功效。但是红糖水的铁含量也非常的有限，仅仅只依靠红糖来补血而忽视其他食物的摄入，并不科学。而且红糖水喝多了会影响孕妈妈的牙齿健康，会引起食欲、多汗以及恶露不断等不良情况的发生，所以孕妈妈和红糖水补血是不科学的。

同时，值得注意的是孕妈妈在怀孕期间要适量的补充营养，正确的摄入微量元素，尤其是从孕中期开始，孕妈妈的血容量会迅速的增加，但是血液中的红细胞会相对的缓慢。因此，孕妈妈从孕中期开始需要更加注意铁的摄入。