宝妈长时间缺觉怎么办 从孩子的睡眠状态下手

更多妈妈在产后经常会长长的呼出一口气，腹中的宝宝终于出生了，但是才发现，在孩子出生后分分钟想把孩子塞回到肚子里去，孩子出生之后的每一天都处于缺觉的状态。唯一的解决方法就是从宝宝的睡眠状态下手，一起来看看如何让孩子拥有好的睡眠习惯吧。

睡眠环境

若是宝宝睡眠的环境吵闹，多蚊虫、闷热，宝宝怎么可能可以安稳的睡一个好觉，在孩子睡觉之前，家长首先要做的应该是为宝宝驱走蚊虫，调节好宝宝适宜的温度，准备一个安静舒适的睡眠环境。

睡前准备

在孩子睡觉之前需要做的很多，但是要记住不能让孩子玩的太开心，更换好尿布，喂养适量的奶，这样宝宝就不会因为尿布的不舒适和太饱或者太饿惊醒，

作息的规律

孩子的大部分的时间都处于睡眠的状态，在睡眠之中成长，家长应该让孩子睡眠培养好规律性，控制宝宝白天的睡眠时常，让宝宝可以一觉就睡到大天亮，用妈妈温柔的嗓音，哄宝宝入睡。