宝宝肥胖怎么办 四个方法有效控制宝宝体重

如今儿童肥胖已经成了全世界的流行病，但是如今已经不像传统，白白胖胖并非是健康的代名词，那么宝宝的肥胖应该如何解决呢？

一、母乳喂养

从怀上宝宝到孩子上幼儿园，妈妈是非常辛苦的。怀孕期间的痛苦与煎熬可能只有妈妈能够体会到。更重要的是，体形会发生变化，这对于爱美的女性来说，可谓是最不能接受的了，但是，为了孩子，只能产后尽量调整了。生完孩子后，有的妈妈就放弃了母乳喂养，让孩子吃奶粉。当宝宝一哭闹，我们就会喂他奶粉，殊不知，有的时候，孩子并不是饿了。但是他还是会拿着奶瓶不停地喝着。如果是母乳喂养，宝宝吃饱了就会停下来，这样既有利于消化，又不会由于营养过剩而导致肥胖。

二、饮食合理

大家都知道，饮食清淡合理，多吃水果蔬菜是最好的，那么对于宝宝也是如此。宝宝要尽量减少对盐的摄入量。因为宝宝的消化系统还在发育期，而高盐量的摄入会增加宝宝的身体负担。另外，要让孩子养成吃饭专一的好习惯，不要吃饭的同时还做着其他的事情，因为吃饭时间越长，孩子吃的越多。

三、饮水适宜

我们都知道，吃饭之前喝一杯白开水能够增加饱腹感，就会减少对食物的需求量。这也不失为减肥的一种好方法。对于宝宝也是如此，当宝宝刚吃过饭不久，就开始拿着奶瓶，这时，父母可以喂孩子200ml左右的温开水，因为或许宝宝并不是饿了，而是想增加口腔需求而已。

四、适当运动

当宝宝对外界不了解时，更多的是吃饭和睡觉。这时，父母就要引导孩子多多运动了。晚饭后，一家人可以带着宝宝出门散散步，多多接触人群，宝宝就会觉得这个世界是丰富多彩的。也达到了锻炼的效果。我们还可以跟孩子多做一些亲子游戏，丰富孩子的表情，培养孩子情感的表达。还可以让孩子尽可能地接触玩具，提高动手能力。

看到这里，宝妈们是不是松了一口气，不那么担心孩子会变胖呢。所以，除了保证宝宝营养充足外，也需要让宝宝多多运动哦