网友咨询：备孕期间吃什么补钙产品好

温馨提示：孕妇及哺乳期妇女每日需要1100-1500毫克

宝宝从一个受精卵长到出生，这段时间需要吸取妈妈大量的钙。那在备孕期间吃什么补钙产品比较好呢？

一，乳制品

推荐：奶粉、乳酪、酸奶

二，豆制品

推荐：黄豆、毛豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮

三，海产品

推荐：鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾皮、螃蟹、蛤蜊

四，肉类

鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松

五，蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇

六，水果类

柠檬、苹果、橘饼、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜

综上所述，补钙真的不是就是喝牛奶或是补充钙片，其食补法还是有很多的。各大类中的很多食物也都是可以吃的。

怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。所以妈妈们你们知道如何补钙了吗？