孕期散步有哪些好处 需要注意两个方面保护宝宝哦

当孕妈大肚子的时候，很多人都会待在家里一动不动，但是散步对妈妈有很大的好处哦，只需要注意这两个方面，也不会伤害宝宝。

准妈妈散步究竟有什么好处？

一、有助于胎儿的良好发育

孕妈平时多外出散步，会让孕妈呼吸到更多的新鲜空气，这些空气中氧气成分较多，新鲜的氧气融进孕妈的血液中，通过脐带和胎盘传送给肚子里的孩子，有助于宝宝的良好发育，对胎儿的大脑发育也很有好处。

二、有利于孕妈补钙

孕妈外出散步还可以补钙，在外面孕妈可以接触到更多的阳光，晒太阳能让孕妈的身体产生更多的维D，在维D的作用下，孕妈的身体会更好的吸收不溶于水的钙质，可以帮助孕妈进行补钙。

准妈妈外出散步需要注意些什么？

一、注意散步的时间

孕妈散步的时间也是需要注意的，孕早期的时候，很多孕妈有胃口不佳的情况，这时候不需要适当运动来助消化，况且孕早期胎儿也不是很稳定，相对不适合散步，否则易伤胎。进入孕中期以后，孕妈的胃口变好，同时，胎宝发育也需要大量的营养，这时候准妈散步可以促进消化，也对自己更有好处，所以，孕妈散步要选择适合的时间很关键。

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二、注意散步的姿势

孕妈由于身体有重负，散步的时候需要多注意姿势，步子不要一次性迈得太大，让双腿能自由活动，步子迈的太开可能会让孕妈身体失去平衡，甚至还会伤害到胎宝。另外，要注意抬头挺胸，目视前方，这样能够减小孕妈腹部的压力。