小雪节气怎么食补 冬季宝宝食补食谱

亲爱的朋友们：今天17时2分，小雪至。小雪是二十四节气中的第二十咯节气，这表示降雪的开始。北方温度将会逐渐降到0℃一下，降雪量也逐步的加大，昼夜温差加大，夜冰昼化，甚至不化！在这里也要提醒广大人民群众：小雪前后是季节性感冒的高发期，假期运动锻炼可以增强免疫力哦。当然，这个时候也是进补的最佳时期呢。

在这个节气里，宝宝如何进补呢？

蔬菜，谨防感冒

上面我们提到季节性感冒，我们这个时候可以给宝宝多吃些蔬菜，预防感冒。不论是在什么季节，宝宝的餐食讲究的是多样化，粗粮、蔬菜、水果以及肉类、乳类等等都需要的。在冬季中多吃蔬菜可以谨防感冒哦。

温热食物，保护肠胃

在冬季，不宜给宝宝吃生冷的食物，多一些炖菜、煲菜或者是炖汤等等。生冷的食物不易消化，容易造成肠胃负担。

膳食纤维，助力肠胃排毒

冬天的时候，孩子的活动量就明显的降低了很多。可以让他们多摄入一些膳食纤维，可以调节食物的吸收与排泄，保持大便的通畅，这对于身体内毒素的排泄有很大的帮助哦。