如何瘦身 产后瘦身有哪些干货

产后，妈妈们都想赶紧恢复身材，所以也都想赶紧瘦身。那有什么方法呢？

一，合理饮食

具体做法：减小进食的分量，但不要限制肉类或蔬菜水果的摄入；另外，要抵制诱惑，果汁等软性饮料一定要离它们越远越好。最后，不要试图走捷径，没有立即见效的减肥药。

二，多运动

除了饮食就是运动，所以妈妈们一定要多加的运动，多走动走动!

三，坚持母乳喂养

很重要的一点是母乳喂养有助妈妈减肥。原因：进行母乳喂养，怀孕时储存在体内的脂肪细胞以及卡路里将通过乳汁的分泌进入宝宝的体内。

注意：为了维持乳汁的分泌，妈妈们一天需要至少摄入300-500卡路里的食物。

所以，产后瘦身关键是要掌握方法与方式，避免捷径，吃减肥药。