孕妇腿抽筋是怎么回事？这几个原因你中了哪个

有了宝宝是一件很幸福的事情，但是孕期通常也伴随着种种困扰，其中常见的一项就是小腿抽筋。很多准妈妈都表示疑问，怀孕之前从来没有过腿抽筋，怎么一怀孕就总是腿抽筋呢？那么，到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢？经过调查研究，我们总结出了以下几个因素。

孕妇腿抽筋是怎么回事：身体缺钙

怀孕以后，准妈妈对营养元素的需求加大，特别是钙元素，因为如果母体钙质摄入不足的话,会对胎儿的骨骼生长发育造成很大影响，甚至造成佝偻病，同时因为钙与我们人体的生命活动息息相关，它普遍存在于我们的肌肉、骨骼等部位，低钙将增加神经肌肉的兴奋性,造成肌肉收缩，就可能会导致准妈妈出现抽筋等现象。这个时候孕妇就需要吃点钙片来保证摄入足够的钙，比如爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，它属于有机钙，主要成分有柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽。柠檬酸苹果酸钙是一种有机果酸钙，溶解度很高，并且不依赖胃酸，所以即使是胃酸缺乏的孕妇使用也能轻易消化，并且在肠道可更好地被吸收，吸收率比无机钙高55%。而爱乐维孕妇钙中还存在一种新型的促钙剂——酪蛋白磷酸肽，它又被称为“矿物载体”，能有效防止钙沉淀，并增强小肠对钙的吸收。同时爱乐维孕妇钙片还贴心的将片剂做成了易于吞服的大小，且几乎无香无味，准妈妈吃起来既方便又省心~

此外还值得一提的是，在服用爱乐维钙片的同时也可以配合服用爱乐维复合维生素片，这样每天可以补充的钙质大约为0.6g，符合权威指南推荐，不仅满足孕期的钙质需求，还能促进其他矿物质营养元素的吸收，而且对于准妈妈来说叶酸也是特别重要的一种营养元素，爱乐维复合维生素片中约0.8mg的叶酸，比普通的0.4mg叶酸快一步预防新生儿的出生缺陷，除了叶酸，爱乐维复合维生素片还含有60mg铁与其他17种营养素，而钙片中含有的CPP能够有效促进铁、锌、镁邓其他矿物质吸收，所以两者配合服用完全起到1+1>2的效果。

孕妇腿抽筋是怎么回事：蛋白质摄入过量

人们常说过犹不及，摄入过多的蛋白质也会导致腿部抽筋。因为肉类富含蛋白质，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。

孕妇腿抽筋是怎么回事：过度劳累

随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间走得过多或者站得过久，腿部肌肉负担增加，也会引起肌肉痉挛。

孕妇腿抽筋是怎么回事：寒冷因素

如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
孕妇腿抽筋是怎么回事：睡姿不良

如果准妈妈的睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，这样也非常容易引起腿抽筋。
看完以上一些科普，是否对孕妇腿抽筋是怎么回事有了一些了解呢？所以一旦孕妇出现腿抽筋，一定要记得马上采取相应的对策，这样就能有效地解决这种困扰啦。除了以上几种方法以外，准妈妈们在平时饮食上也要注意多吃牛奶、苹果、虾等高钙的食物，准爸爸也要记得经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样就会很快和腿抽筋说拜拜啦~

文章和图片来源：中国亲子网