孕晚期可以吃柿子不 孕晚期饮食注意哪些
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2021-02-13 12:25 来源于:网络
怀孕之后,各种忌口!各种大补!因为,在这个特殊时期如果吃错了东西不仅仅是影响到自己的健康,还有可能会诱发胎儿的问题。所以,在饮食上孕妈妈格外的谨慎小心。所以,有些孕妈妈问:孕晚期能不能吃柿子呢?冻柿子,可是很美味的呢。
专家指出,孕妇是可以适量吃柿子的,但是注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。
柿子富含多种维生素以及矿物质,其含量超过苹果、梨、桃等水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说,吃柿子具有很好的保健作用。因为柿子性寒,具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,对于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病有很好的治疗功效。
柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
柿子虽然好吃,但是不宜空腹食用,孕妈妈尤其要注意这一点。空腹时吃柿子的话,人体胃酸分泌会增加,且浓度高,柿子中的两种成分以及大量的单宁和胶质会与胃酸高度融合,可能导致结石。另外如果孕妇患有孕期糖尿病的话,也不宜食用柿子。柿子中含10.8%的糖类,柿子中含有简单的双糖和单糖,容易被人体吸收,使血糖升高。
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