如何保持肠道健康？科学的补充益生菌，光明乳业加倍呵护大家的肠道健康

你有没有过类似的经历，紧张的时候会肚子疼；心情不好的时候，没有胃口吃东西；遇到突发性事件时候，往往会茶不思，饭不想……肠道居然会控制你的情绪？

肠道是人体的第二大脑

肠道被称作是人的第二大脑，不仅仅是因为肠道的外形和大脑的外形比较相似，还在于它的功能在某些方面也和大脑雷同。肠道内遍布着很多神经元，而且肠道系统可以不用大脑支配地独立运作，因此肠道被称作人体的“第二大脑”。

此外，肠道是人体的最大内分泌器官，其中与感觉密切相关的激素是多巴胺、5-羟色胺（血清素）。多巴胺有兴奋作用，当体内多巴胺水平过低时，人容易情绪低落。而5-羟色胺又名血清素，是一种神经递质，能让我们产生愉悦的情绪，体内血清素不足的人容易烦躁易怒。

这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌血清素只占全身的5%，而95%的血清素在肠道里合成。刊登于Cell杂志的研究表明，肠道微生物能影响血清素的合成。

如何保持肠道健康状态？

合理的饮食搭配

既然肠道微生物可能会影响我们的情绪，那我们可以通过日常合理的饮食搭配来改善肠道。多吃新鲜的水果蔬菜，每日喝一杯牛奶，忌暴饮暴食。

适当的运动

养成每日规律的运动习惯，听几首放松的音乐，避免久坐或躺着，适当的运动可以促进肠胃的蠕动，但空腹或在比较疲惫的情况下，要避免剧烈运动哦~

科学的补充益生菌

世界卫生组织将益生菌定义为“当摄入量足够时，会对宿主产生健康益处的活性微生物”。[2] 现在发现，益生菌可以在肠道健康、免疫发育、营养代谢、情绪管理等方面发挥其功效。

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光明乳业与益生菌的不解之缘

1996年，光明乳业作为国内乳品行业唯一一家拥有国家重点实验室的乳品企业，着手布局益生菌前沿领域的开发与研究。2003年，开始申请自主产权菌株的国际发明专利，成为国内首家自主知识产权国际专利菌株的乳品企业。2010年，依托光明乳业建设有国内乳品行业唯一一家国家重点实验室，拥有国内乳品企业规模最大的乳酸菌菌种资源库，目前库存菌株超过7500株。

光明乳业分别于2008年、2014年、2016年与中国探月工程中心三度合作，顺利完成11株乳酸菌的太空深空搭载工作，累计获得6项国际奖项和2项国家级奖项。作为一个国家企业技术中心，光明乳业集合多方位科研力量，研制推出JCAN健能等系列益生菌产品，为消费者的健康添砖加瓦！

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