儿童零食能不能吃？ 慈小贝优选健康零食吃得更安心！

面对琳琅满目的零食，到底让不让孩子吃啊？如果不让吃啊，未免太残忍了。那让吃应该怎么吃呢？

学龄前儿童处于一个生长发育的第一个高峰，活动量大，每天需要较多的能量和各种营养素，要想让孩子营养均衡，吃好正餐，适量加餐非常重要。零食呢，要少吃，而且要有选择的吃。中国儿童青少年零食指南2018推荐我们这样做。

第一，吃好正餐，适量加餐，少吃零食。

第二零食优选水果、奶类和坚果。

三、少吃高盐、高糖、高脂肪的零食。

四、不喝或少喝含糖饮料。

五、零食应新鲜多样，易消化，营养卫生。

六、吃零食时啊要安静，谨防呛堵。

七、保持口腔清洁，睡前不吃零食爱吃零食孩子的天性。

作为家长，我们没有办法拒绝孩子吃零食，但是呢，我们可以帮助孩子去选择健康的零食，养成良好的饮食习惯。

以上图源来自慈小贝。