儿科医生：一岁前这六种食物不要加在辅食里！

1岁以内的小宝宝的胃肠功能尚未发育完全、肠胃脆弱、咀嚼能力差，有些成人解馋的食物，让宝宝吃了很有可能会发生意外，造成不可逆的后果。
所以家长们一定要小心谨慎地选择宝宝的辅食，以免美味的食物伤害了宝宝的身体。
那么哪些食物不能给宝宝吃呢？先来听听儿科蒋医生的建议。

1盐

虽然给婴儿喂盐导致生病的案例极少，但是盐多的食物对于宝宝来说还是不建议喂食的。因为婴幼儿的口腔很敏感，额外添加盐，容易让孩子养成重口味的习惯，也会增加孩子成年后患高血压、脑中风等疾病的风险。盐里过多的钠，会养成宝宝重口味的习惯，引发钙的流失，增加宝宝肾脏的负担和成年后罹患心血管疾病的风险。

2糖

《中国婴幼儿喂养指南（2022）》建议保持食物原味，尽量少加糖、盐及各种调味品。

来源：《中国婴幼儿喂养指南（2022）》7~24月龄婴幼儿喂养指南

因为宝宝一旦尝试过香甜的口味，就很难接受清淡口味的食物。很多天然食物中本身就含有糖，比如牛奶的乳糖、水果的果糖等，但这里说的糖，是指人工加入到食品中的糖类，比如蔗糖、蜂蜜、果葡糖浆等，特别是一些含糖饮料（包括果汁）及高糖零食。

如果吃进体内的糖，远远大于身体所需，那么一部分会转化成能量消耗掉，还有一部分会转化成体内的脂肪。脂肪会被运往身体各处，或在肝脏堆积，长此以往，就会造成超重或者肥胖，造成宝宝龋齿，对甜味上瘾，甚至有可能导致内脏脂肪超标。

3蜂蜜

有妈妈会在宝宝感冒期间给宝宝喝蜂蜜水止咳，这里老育要强调一下，1岁内的宝宝不能食用蜂蜜！

1岁以下的婴儿肠道内的菌群还很脆弱，对毒素的反应也更敏感，如果不小心食用被污染的蜂蜜，就非常容易中毒。蜂蜜在酿造、储存、运输的过程中，可能含有肉毒杆菌孢子及其毒素，加上婴儿的消化系统还没有发育完善，肠道里缺乏保护性菌群和抑制梭状芽孢杆菌的胆汁酸，这使得肉毒杆菌孢子能顺利在宝宝肠道里繁殖并合成毒素，引发宝宝中毒。

4果汁

不少宝妈喜欢给宝宝喝鲜榨果汁，认为果汁营养健康，简单容易上手。宝宝喜欢喝，还能保证每日水果的摄入量，简直是一举两得。

但是事实上，一杯鲜榨果汁，成分最多的就是水和糖，而且无论多新鲜的果子，在榨汁机高速的旋转中，果汁里的营养成分已经被“粉碎”得差不多了。而水果由于细胞壁的伤害，果糖、葡萄糖随着水分的加入变成了游离糖。

很多妈妈不知道游离糖是什么，老育来给大家科普一下。

游离糖是添加到食品中的果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖以及天然存在于蜂蜜、果汁中的糖。

在喝下果汁后，本身极易被人体吸收的游离糖，在没有纤维、果胶的阻碍下，变得更加容易吸收。当身体一下子进入过多糖分，剩余部分会被转化成脂肪囤积起来，所以久而久之就会变胖。

并且会造成宝宝的肠胃负担、消化不良。

5米汤水、煮菜水

米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。铁含量极低，不能为宝宝提供丰富的营养。而且，宝宝还可能因为喝了米汤而吃不下其他营养密度高的食物，进一步影响宝宝营养摄入。

煮菜水很占肚子，而且营养价值实在低，水煮过程几乎破坏了蔬菜中的维生素，还可能含有农药残留，甚至重金属。此外，菜水含有从蔬菜中溶出的草酸，会影响孩子对矿物质的吸收。

食品安全无小事，这些建议应该能对各位家长有帮助。家长在挑选食材时请一定擦亮双眼，只买对的，不买贵的。

希望所有宝宝都能健康快乐成长！