人的身体有占有70%的水分，就连骨骼也占有15%的水分，但是儿童的体内水分的占比更是要比成年人还要多一点，它占了80%的水分。由此可以看出人体内不能缺少水分的补充，水就是一个万能的东西，它可以缓解口渴、缓解感冒等作用，但是喝水对于宝宝而言就成了一件难事，因为白开水没有味道，导致很多宝宝都不爱喝水，令很多家长们都很苦恼。那么宝宝不爱喝水，家长们要怎么办呢？

1.家长们以身作则

想要让宝宝喜欢喝水，家长们在平时生活中起到很大的作用。首先家长们就要带头经常在宝宝面前喝水，千万不要自己在哪里喝饮料，让宝宝喝白开水，宝宝的模仿能力是很强的，如果你喝饮料他也想喝，家长们如果坚定立场要喝水，宝宝也会爱上喝水。

2.趣味的水杯

目前市面上很多针对不爱喝水宝宝设计的水杯，宝宝都喜欢卡通颜色鲜艳的东西，所以家长们在给宝宝选购水杯的时候，一定要挑选一些宝宝喜欢的卡通人物或者色彩丰富的吸引宝宝的注意力。另外家长们也可以每天给宝宝换一种喝水的被子，今天吸管杯、明天鸭嘴杯等，保持宝宝的新鲜感。

3.用游戏让宝宝喝水

孩子的世界里，玩乐占据了很大的一部分，每个宝宝都爱玩游戏，家长们可以针对这点设计一些喝水小游戏。例如喝水接龙比赛，看谁先喝完一杯水，就有奖励等等，把喝水融入到游戏的过程中，宝宝更加能够接受，不仅可以让宝宝喝水还能增加亲子感情，何乐而不为呢？

4.选择合适的时机

宝宝玩的累了或者家长们如果感受到宝宝口渴的时候，就最佳的喝水好时机，家长们可以把水杯放在宝宝玩耍的旁边，让宝宝能看到，宝宝口渴的时候自己就能拿起来喝。另外家长们也要减少“有味道”的水给宝宝喝，宝宝之所以不喜欢喝白开水，就是饮料等有味道的水喝多了，宝宝产生了依赖，所以平时日常生活中，家长们应该减少给宝宝喝有味道的水。 

喝水是预防疾病最好的方式，通过喝水我们可以有效的缓解便秘、上火、拉肚子、发烧等等不适，但是有些小宝宝偏偏不爱喝水，这可急坏了妈妈。那么为什么宝宝不爱喝水呢？家长们只有知道了原因才能判断宝宝为什么不爱喝水，才能对症下药。

1、有的宝宝从小吃母乳，很少额外补充水分，等到断了母乳后，往往就不那么爱喝水，妈妈喂宝宝喝水时可能会很费劲。

2、宝宝为何不愿喝水，错选宝宝补钙产品可能是一个原因。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，给宝宝补钙时，如果口味选择不当，过早地给宝宝品尝多种口味和较浓郁的甜味，就会影响味蕾正常发育，宝宝就不愿喝无味的白开水，而迷恋上了口味浓郁的汽水、各种饮料。

3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的，有些爸妈担心孩子水喝多了造成小便增加，有意无意地减少宝宝的饮水量。

4、没有科学计算喝水量。成人体内的水分大约占体重的60%，而孩子体内水分的总量要占体重的75%左右。加上儿童生长发育快，代谢旺盛，水需要量的比值要大大高于成人。比如成人每天每公斤体重水的需要量应为30-40毫升，而儿童大约每天每公斤体重需120-150毫升。按这样的标准一计算，爸妈就知道应当给孩子喝多少水了。

5、摄入不均匀。喝水也该有个大致的时间，应避免要么一天不喝，要么一次喝很多。当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后，我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。

虽说白开水有千般万般好，但是，我们以味觉取胜的宝宝们可不一定买账。有些宝宝就是不爱喝这种没味道的液体，如果妈妈百般强迫，那么处于叛逆心理，宝宝们一定更加抵触白开水了。所以，妈妈要让宝宝爱上喝水，还是要动用一些技巧的。

1、在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。

2、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

3、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。

4、带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

5、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事

6、全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。

7、千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。

“水”在身体扮演了重要的角色，是身体新陈代谢重要的一环。喝水不只是喝水，还希望越喝越健康！然而，对于婴幼儿来说，真的是多喝多健康吗？每天除了喝母乳、配方奶外，宝宝还需要额外补充水分吗？一天该让宝宝喝多少水才足够？

小儿新陈代谢特别旺盛，对水的需求比成人多，宝宝年龄越小所需要的水就越多。水的主要来源是白开水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。以每千克体重计算，婴儿每天需要的液体量大体是120～150毫升，幼儿是100～140毫升。 你的宝宝每天的饮水量可以算一算，体重(千克)乘以120～150毫升，得到每天总的液体量，然后再减去宝宝的奶量以及食物中水分，就可以得到宝宝每天的饮水量。正常情况下，宝宝的摄入量与排出量是平衡的。即使摄入稍多一点，也会从尿中排出。由于一般给宝宝喂的水中并不含有盐类，所以不会增加肾脏的负担，你不必为此担忧。