备孕期间在饮食方面最需要注意的就是营养均衡，而且为怀孕做准备，首先要多吃含叶酸在怀孕前，不管是男性还是女性，在饮食方面都要特别注重。因为有的食物可以让你身体变得更加健康的同时也有助于快速怀孕，那么，有的食物也能让你身体亮起红灯，且降低受孕的几率。那么在备孕期间不能吃什么呢？快跟小编一起来看看吧~

我们知道，叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片，我们其实是可以从食物中获得叶酸的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

锌可以维持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含锌的食物，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

在怀孕前，不管是男性还是女性，在饮食方面都要特别注重。因为有的食物可以让你身体变得更加健康的同时也有助于快速怀孕，那么，有的食物也能让你身体亮起红灯，且降低受孕的几率。那么在备孕期间不能吃什么呢？快跟小编一起来看看吧~

一、油炸食物

像薯片、油炸饼之类的食物，都是很难消化的，且含有致癌的物质，吃太多不仅会影响身体的健康，还会导致肥胖，进而影响男性性功能哦、的勃起，让女性出现内分泌失调等一些问题出现。

二、咖啡

都说喝少量的咖啡不仅是可以提提神，还能促进性欲。但若是喝多了，是会影响副交感神经，从而就造成了性欲减低。建议备孕期的夫妻，还是要少喝咖啡。

三、豆腐

据哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查了99名男性，结果发现，几乎每天都会吃豆制品的男性，会导致每毫升精液中只有4100万个精子，这类吃豆腐的男性精子明显低于少吃大豆制品的男性。

建议男性一周吃个3次以内，每次只吃100克，就能有效避免这种情况发生。

四、偏高的蛋白肉类食物

现在的人都喜欢吃肉食，但在备孕的男士就该注意了，虽说精子的生成是需要优质的蛋白质，但同时将高蛋白质摄入过高，维生素摄入不足就很容易造成酸性的体质，从而就导致了难以受孕的现象。

在备孕期间，这些药是不可以使用的，有吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，因为这些药会影响受精卵的质量，在孕前的3-6个月内都不可以使用。

另外，一些激素类的药物、抗生素、抗癌药等，由于会影响生殖细胞，所以长期服用这些药的人需要咨询医生后再决定怀孕。

长期服用口服避孕药的人最好在停药半年后再怀孕，这样是为了避免避孕药残留的成分对胎儿造成影响。

男性们也要注意了，抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等是会影响精子质量的，严重的会导致新生儿缺陷，一定要放在心上。

最后，在备孕期间的女性们，大家都要长个心眼，不管吃什么药之前都先看一看有没有“孕妇禁服”的字样，以免在不知情的情况下影响了备孕。

备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材：

鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：

鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材：

黑豆30克、糯米60克。

做法：

将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材：

枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：

将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

4、花旗参雪蛤

食材：

雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：

将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。