DHA是促进宝宝大脑发育和视网膜发育的重要营养元素之一，同时也是宝宝健康发育不可缺少的一种营养元素。所以很多宝妈们都在宝宝大脑发育的关键期给宝宝补充DHA。但是还是有一部分的新手宝妈们不知道DHA的功效，今天小编就来谈谈关于宝宝要如何补充DHA的一些注意事项。

1.帮助宝宝大脑发育

经过研究调查，宝宝到了18个月后就能明显感受到补充了DHA 和ARA的宝宝比没有补充DHA和ARA的宝宝智力要高出7分。同时宝宝补充DHA还能更好的帮助宝宝语言的发育，促进宝宝动作发育。

2.帮助宝宝促进视网膜成熟

DHA不仅能促进宝宝大脑发育，还能帮助宝宝促进视网膜的成熟，对宝宝视力敏感度也有一定幅度的提升。如果宝宝缺少DHA，不仅动作语言下降，视力也同比会受到影响。所以平时家长们要注意宝宝的DHA补充。

3.提高身体免疫力

如果宝宝持续比例的补充DHA，不仅能够促进大脑和视网膜的发育，还能提升自身的免疫力，如果宝宝在一岁内补充了DHA 和ARA，能够有效降低支气管炎和细支气管炎的发病率。DHA能够很好的激发宝宝的身体免疫类细胞的活力，同时还能减少呼吸道疾病的发病率，提高宝宝身体免疫力。

DHA不仅能促进宝宝的大脑发育，同时还能对孕妇提供大量的营养需求。众所周知，孕妈妈在孕期需要补充大量的营养才能供自身和宝宝的健康发育，DHA能在很大程度上促进宝宝的生长发育。说了DHA对宝宝的功效，那么DHA对孕妇有什么好处吗?下面就跟小编一起来看看孕妇补充DHA有什么好处？

1.减少早产率

孕妇补充DHA能够有效的减少早产的风险，早产儿的健康问题一直是孕妈妈担心的，早产儿脑瘫率也比正常的新生儿高25倍，但是目前孕妇的早产率却已经超过了百分之十，所以孕妈妈可以在孕期适当的补充DHA，减低早产率的发生。

2.提高宝宝DHA含量

孕妇补充DHA能够促进肚子宝宝大脑椎体细胞的磷脂的构成，特别是五个月之后的胎儿，胎儿在肚子里已经能够接受听觉、视觉、触觉的刺激，从而导致神经元更多的突出，这时候就需要孕妈妈补充更多的DHA让宝宝发育。另外孕妇在孕晚期补充DHA，宝宝出生时，体内的DHA含量也相对的高。

DHA(二十二碳六烯酸)是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，人体自身无法合成，只能通过膳食补充才能获得。据调查1，中国婴幼儿及儿童的DHA摄入量低于国际推荐量。因为仅靠正常饮食，孩子无法得到健康成长所需的DHA营养，必须摄入DHA来弥补。

充足的DHA营养为孩子的智力与视力加分，正如骨骼离不开钙质，脑部健康也离不开DHA营养，它是大脑皮层和视网膜的主要构成物质。充足的DHA营养，不但能促进早期大脑及神经系统的正常发，更在日后智力表现、学习能力及认知发展中，都发挥着无可替代的作用。

提升脑动力

DHA在大脑皮层中含量高达20%，促进脑部智力发育。研究发现，当海马(与记忆/回忆功能有关的大脑区域)中DHA的含量水平提高，短时和长时记忆能力也会明显增强。

孩子天性挑食，不爱吃鱼，又不愿吃鱼腥味重的鱼油胶囊，自然无法补足成长所需DHA。在宝宝爱吃的软糖中添加DHA可以有效补充孩子DHA。

孕妇DHA什么时候吃？建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。