DHA不仅能促进宝宝的大脑发育，同时还能对孕妇提供大量的营养需求。众所周知，孕妈妈在孕期需要补充大量的营养才能供自身和宝宝的健康发育，DHA能在很大程度上促进宝宝的生长发育。说了DHA对宝宝的功效，那么DHA对孕妇有什么好处吗?下面就跟小编一起来看看孕妇补充DHA有什么好处？

1.减少早产率

孕妇补充DHA能够有效的减少早产的风险，早产儿的健康问题一直是孕妈妈担心的，早产儿脑瘫率也比正常的新生儿高25倍，但是目前孕妇的早产率却已经超过了百分之十，所以孕妈妈可以在孕期适当的补充DHA，减低早产率的发生。

2.提高宝宝DHA含量

孕妇补充DHA能够促进肚子宝宝大脑椎体细胞的磷脂的构成，特别是五个月之后的胎儿，胎儿在肚子里已经能够接受听觉、视觉、触觉的刺激，从而导致神经元更多的突出，这时候就需要孕妈妈补充更多的DHA让宝宝发育。另外孕妇在孕晚期补充DHA，宝宝出生时，体内的DHA含量也相对的高。

孕妇DHA什么时候吃？建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。