每个家庭都希望自己能够生一个聪明的宝宝，那么怎么才能让宝宝以后更加聪慧呢？其实孕妈妈们在怀孕之后，吃对了饮食也能影响着宝宝各方面的发育。那么孕妈妈在孕期应该吃什么才能有助于宝宝的智力发育呢？下面就跟小编一起来看看吧！

1.健康家禽类

孕妈妈们在孕期可以多吃一些健康的家禽，这类动物中含有大量脑部需要的不饱和脂肪酸，有利于脑补发育。另外像鱼、虾类等，不仅含有大量的不饱和脂肪酸还含有一些健脑益智的营养元素，建议孕妇每周吃3-5次鱼。

2.豆制品类

孕妈妈应该要在孕期多摄入豆制品，因为豆制品中含有大量的脑磷脂，这种物质能够加速脑神经传递信息，可以增强宝宝的记忆力。

3.营养元素

维生素C也能够有效的提高宝宝的智力，同时人的脑部也是维生素C含量最多的一个地方，所以孕妈妈要注意补充维生素C。还有一个就是维生素A和E，宝宝如果缺少维生素A容易产生智力低下，孕妈妈要适当进补，但不宜过量；维生素E都有效防止脑细胞衰退，孕妈妈也要注意。另外钙元素能够有效避免脑细胞受到刺激，孕妈妈们在孕期也要适当补钙。