夏季防中暑 孕妇吃什么好

炎热的夏季，人体的新陈代谢开始加快，尤其是孕妇，由于体内胎儿的成长加快了新陈代谢，高温的天气下，孕妇很容易中暑。那么，夏季防中暑，孕妇吃什么好呢？

1、 绿豆

绿豆性凉味道甘甜，具有润肤止咳、清热益气利尿的功效。在夏天只要喝上一碗绿豆粥，立马让孕妇神清气爽，起到防暑降温的效果。

2、 多喝汤

用各种凉性水果，再倒上清水，煮上一锅热汤，绝对让你卸去一身疲劳。多喝汤既能补充水分，又利于消化吸收。

3、 多饮茶

有研究表示，喝茶比起喝饮料会更具有防暑降温的效果。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮会因渴感未消，造成周身不畅。

4、 多吃蔬菜

孕妇可以多吃蔬菜，少吃肉类，菜肴宜荤素搭配。但在夏季多吃蔬菜，有利于保护孕妇的脾胃。

5、 多通气

孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重，极易感到疲劳，因此居室的门窗要多加通气，保持新鲜空气的流通。