关于婴儿辅食添加，宝妈们可能已经听到过下面这样的说法：“宝宝辅食要首先加谷物，然后再加蔬菜类、水果类、肉类。然后蔬菜类还要先加根茎类，再加绿叶类。听起来很厉害的样子，但是这样的做法是对的吗？宝宝辅食添加应该遵循什么样的原则呢？

1、由一种到多种，每次只添加一种新的食物

宝宝辅食添加，每一次只能添加一种新的食物，然后在2-3天内仔细观察，看看婴儿是否有呕吐，腹泻或皮疹之类的不良反应。如果适应，就继续吃，反之则添加另一个新食物，逐渐达到食物的多样化。如果婴儿不适应，出现呕吐，腹泻或皮疹等，那么暂停这种食物，等待婴儿的症状消失后，然后从少量添加。如果宝宝仍然具有相同的反应，我们必须尽快咨询医生，以确认宝宝是否对这种食物过敏。

2、从少到更多

当宝宝辅食开始添加时，只需要尝试1小勺，然后慢慢加到2-3勺，小半碗，1碗。宝宝辅食喂养次数也是从一开始的1-2次，每天逐渐增加到2-3次。等待宝宝一岁后，可以逐渐过渡到和成年人一起每天吃三餐。如果宝宝饿了，母亲可以给他加餐，如喝母乳，配方牛奶或吃一些水果，小点心等。

3、从稀到稠，从细到粗

有些母亲可能会认为宝宝的消化能力不好，宝宝辅食必须要做得软烂。事实上，并不完全这样。最开始，宝宝辅食确实应是泥糊状辅食，但随着婴儿咀嚼能力的增加，宝宝辅食也应该逐渐过渡到半固体或固体，如碎菜，肉末，水果块等。

4、从丰富的含铁食品开始添加

要强调富含铁，因为母乳中的铁含量相对较低，从大约6个月开始，宝宝身体内铁储存基本上被消耗，如果不注意补充铁，很容易导致宝宝有缺铁性贫血，影响宝宝生长。

5、一岁前之前不添加盐、糖等

婴儿辅食尽量保持原味，不要在1岁之前添加盐，糖和其他调味品，一岁后也要保持清淡口味，过量的盐会增加宝宝的肾脏负担，额外的糖会导致宝宝蛀牙，肥胖等风险。