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宝宝辅食添加顺序要遵循哪些原则

关于婴儿辅食添加,宝妈们可能已经听到过下面这样的说法:“宝宝辅食要首先加谷物,然后再加蔬菜类、水果类、肉类。然后蔬菜类还要先加根茎类,再加绿叶类。听起来很厉害的样子,但是这样的做法是对的吗?宝宝辅食添加应该遵循什么样的原则呢?

1、由一种到多种,每次只添加一种新的食物

宝宝辅食添加,每一次只能添加一种新的食物,然后在2-3天内仔细观察,看看婴儿是否有呕吐,腹泻或皮疹之类的不良反应。如果适应,就继续吃,反之则添加另一个新食物,逐渐达到食物的多样化。如果婴儿不适应,出现呕吐,腹泻或皮疹等,那么暂停这种食物,等待婴儿的症状消失后,然后从少量添加。如果宝宝仍然具有相同的反应,我们必须尽快咨询医生,以确认宝宝是否对这种食物过敏。

2、从少到更多

当宝宝辅食开始添加时,只需要尝试1小勺,然后慢慢加到2-3勺,小半碗,1碗。宝宝辅食喂养次数也是从一开始的1-2次,每天逐渐增加到2-3次。等待宝宝一岁后,可以逐渐过渡到和成年人一起每天吃三餐。如果宝宝饿了,母亲可以给他加餐,如喝母乳,配方牛奶或吃一些水果,小点心等。

3、从稀到稠,从细到粗

有些母亲可能会认为宝宝的消化能力不好,宝宝辅食必须要做得软烂。事实上,并不完全这样。最开始,宝宝辅食确实应是泥糊状辅食,但随着婴儿咀嚼能力的增加,宝宝辅食也应该逐渐过渡到半固体或固体,如碎菜,肉末,水果块等。

4、从丰富的含铁食品开始添加

要强调富含铁,因为母乳中的铁含量相对较低,从大约6个月开始,宝宝身体内铁储存基本上被消耗,如果不注意补充铁,很容易导致宝宝有缺铁性贫血,影响宝宝生长。

5、一岁前之前不添加盐、糖等

婴儿辅食尽量保持原味,不要在1岁之前添加盐,糖和其他调味品,一岁后也要保持清淡口味,过量的盐会增加宝宝的肾脏负担,额外的糖会导致宝宝蛀牙,肥胖等风险。

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