熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要！那月子餐第一周到底该怎么吃呢？

第一天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第二天：

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。

第三天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第四天：

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第五天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

第六天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第七天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

注意：

1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；

2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。