孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好？产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下：

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要！那月子餐第一周到底该怎么吃呢？

第一天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第二天：

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。

第三天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第四天：

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第五天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

第六天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第七天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

注意：

1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；

2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。

产妇第一周饮食无论对母体的恢复还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。这是跨越时间空间的不变的真理。蛋白质对伤口的愈合和母婴营养的获取都有比较好的作用，因此一些偏远山区或农村就每天给产妇提供近10个鸡蛋，这样补法科学吗？鸡蛋虽然有营养，但是过量食用鸡蛋，也不利于母婴的消化吸收。那么下面我们一起看看产妇第一周饮食禁忌。

宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

忌：

1、发酵类食物。

剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。

2、炸、辣、热食物。

剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。

3、深色素食物。

产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

4、滋补类补品。

剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2 周，或恶露干净后，才适合吃。

刚生完宝宝的新妈妈们身体都是很虚弱的，因为产妇在生产的过程中会消耗大量的体力，所以生产过后就需要靠饮食来调理自己的身子。对于产妇了来说，产后的饮食是非常讲究的，如果产妇吃的好，身体自然也恢复的快，同时还能为日后宝宝提供营养的乳汁需求。那么产后新妈妈应该怎么吃呢？产后新妈妈的第一周饮食应该注意什么？

1.肠胃功能恢复后进食

产妇在产后需要24小时的时间，肠胃功能才能够慢慢的恢复，所以产后新妈妈在恢复前不宜进食，需要在恢复后的头一天吃一些流食，例如米汤、蛋汤等。但是产妇不宜吃牛奶、豆浆等容易胀气的食物。

2. 恶露排出不宜大补

产后第一周是新妈妈恶露排出的黄金时间段，这个时间家人们切记不要给产妇大补，这时期大补很容易血压上升、血管扩张等，造成恶露不断。所以产后第一周的饮食应该以清淡、软稀为主，另外甜点有助于帮助新妈妈们排出恶露。

3.合理的进食

顺产的新妈妈一般伤口愈合需要三四天左右，但是剖腹产的妈妈伤口愈合则要一周左右。但是不管是顺产的还是剖腹产的妈妈们都可以吃一些维生素A和锌来帮助伤口愈合，另外蛋白质还能减少感染，新妈妈们可以多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等。