孕妈妈降火有妙招 内外兼修让“火”远离

炎热的盛夏，让孕妈妈甚是烦躁。本来孕妈妈就有些体热，再加上这么高的温度，整个人都不好了。如果稍不注意，还会引起上火，这日子过得让孕妈妈分分钟钟想打人的节奏。上火后，不仅仅是孕妈妈情绪不太好，还有可能影响到胎儿的发育呢。如果出现孕妈妈上火的情况，应该怎么处理呢？

在说到上火处理方法前，我们也要来了解一下上火分为：外火以及内火。外火是指：自然界的高温天气。燥热高温的天气易伤津，导致内火旺盛。内火是指：心火、脏火、胃火、肝火。

将外火小技能

1.防晒

如果孕妈妈需要外出的话，最好是撑一把遮阳伞或者是遮阳帽，尽可能不要长时间待在室外哦。

2.室温

如果有条件，可以严格控制一下室温以及湿度。夏季的温度能保持在23-28度之间是再好不过的了。湿度保持在40%-60%之间就OK啦。

3.窗帘

我们在选择窗帘的时候，可以选择反射性强的白色窗帘或者是百叶窗。

4.早睡早起

对于孕妈妈来说，早睡更加有利于胎儿的发育。但是在盛夏，气温那么高很难在11点之前就进入睡眠状态。但是医生告诉我们：23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

对于内火，我们也有以下方法

1.多喝水

我们不赞同孕妈妈直接饮用冷水，可以将开水放置的温水的时候使用。水分的及时补充，有利于身体各项机能的运作，从而不“短路”，降低内火的发生。

2.水果

如果你是一名比较了解孕期食谱的孕妈妈，可能你在一天的时间中给自己准备诸多的水果。对，多食用一些对孕妇有利的水果，不仅能够补充营养，还可以降火呢。草莓有去火、解毒、清热的作用，就是有点贵！

3.绿豆汤、花茶

大家都知道绿豆汤有降火的功效，孕妈妈可以自己煮一些喝，夏天准备绿豆汤很有用哦。