孕妈妈十月怀胎 怀孕期间吃什么

孕妈妈十月怀胎本来就是一件特别辛苦的事情。而怀孕期间吃什么更是一件十分头疼的事情。下面给妈妈们推荐的食物会是一个很好的选择哦！

1， 鸡蛋

鸡蛋的营养成分很高，丰富的蛋白质更不用说。而且的话鸡蛋也是很容易找的，随便哪里都可以找到。

2， 番薯

番薯可谓也是个好食物，可当主食吃，多吃不胖。番薯里还含有大量的维生素C、叶酸这对于孕妈妈来说的话是非常不错的选择！

3， 核桃

作为坚果中的王者，核桃也是孕妈咪常常吃的食物。核桃含有大量的“欧米加3”脂肪酸，给妈妈们无限的营养补给。

4， 酸奶

现在的话，酸奶也是妈妈们必备的了，本来口味就是妈妈们喜欢的，而且里面的涵钙量也高，这对于孕期的营养平衡也是非常重要的。

我想以上只是孕期中营养摄入的一部分，孕妈咪平时想吃什么的话也可以吃自己喜欢吃的。但平衡的摄入营养就是也是对肚子里宝宝的最大关怀。