哺乳期妈妈饮食要注意 这些食物千万不要吃

新生宝宝的肠胃非常脆弱，特别是没满二十八天的阶段，这段时间宝妈们一定要注意宝宝的健康安全，宝妈们稍加不注意一些宝宝吃母乳都会造成拉肚子。所以哺乳期妈妈饮食要注意！不要成为间接导致孩子生病的源头！

1、辛辣食品和咖啡因：

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

2、会抑制乳汁分泌的食物：

为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含热量的食品：

在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

4、药品和酒精：

药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

5、香烟和烟草：

如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。

为了宝贝的安全健康，宝妈们一定要在生活中注意自己的饮食习惯，规律健康的饮食能给宝贝提供更加健康的奶汁，让宝贝健康成长！