哺乳期能吃水果吗 哺乳期能吃什么水果

水果含有丰富的维生素等营养，但是水果又比较的生冷，如果在冬天吃水果可以在温暖的室内多存放一段时间，以免刺激到肠胃。那么哺乳期能吃水果吗？哺乳期能吃什么水果？

哺乳期能吃什么水果？

很多哺乳妈妈不知道在哺乳期间能不能吃水果，因为水果比较的生冷，担心吃了水果对哺乳妈妈的身体不好。但是水果的营养比较的丰富，对于哺乳期间的哺乳妈妈是可以适当的吃一些水果的，不仅能增加营养，还能补充维生素和矿物质，对于准妈妈的身体恢复也有很大的帮助。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质看，可以帮助通便补血。产后哺乳妈妈多吃一些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血，而且产后摄入的铁质多了，对于乳汁中的铁元素也会比较多，更加有利于预防婴儿期宝宝贫血的发生。

红枣

红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈的身体恢复也有好处。并给红枣中也含有大量的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，极其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

橘子

橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产后哺乳妈妈吃一些橘子可以有效的防止产后继续出血。而且还能被通过乳汁给宝宝补充钙质，促进宝宝的牙齿和骨骼生长发育。