孕早期营养怎么补 怀孕初期吃什么保胎

对于孕妈妈来说，孕早期的营养健康要特别的注意。这是对自己的负责，同时也是对肚子里的宝宝负责。那在怀孕初期吃什么保胎呢？

首先，一定要保证一定的热量供应，饿的时候吃点小零食也是可以的，这样的话也是为了保证一定的能量供应。

第二，在孕早期的话还是要有多一点的蛋白质的摄入，像比如说一些豆子、鸡蛋、虾等可以适时的补充。这也是有利于增加自己的体能，有效保胎的。

第三，孕妈妈们在大补的时候也要记得补充维生素，这样的话营养才会更加的全面。像比如吃一些蔬菜水果的话，它里面一般也含有叶酸，而这有助于保证出生的宝宝不畸形，能够更加健康的出生。

最后，小编想说的是，孕初期一定要保证自己的营养跟上，每天的膳食安排好，一定要拒绝营养不良。