秋季到了 准妈妈们坐月子也要注意啦

一提到坐月子很多新妈妈们都会有一堆委屈想要吐槽，觉得坐月子这不能做那不能做，整个人都快被折磨疯了。但是坐月子对女人来说又非常重要，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但是这个时候的月子妈妈们也要注意哦！

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1、劳累久蹲

劳累久蹲是坐月子的一大禁忌，妇产科专家说：产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。很多新妈妈由于生完孩子没人帮忙带孩子，什么家务都要自己做，免不了劳累，还有一些是因为躺床上时间太久了想要运动一下。不管是哪个原因，运动都要适量，比毕竟刚生产完，身体是很虚弱的，尽量少劳作。

2、长时间玩手机

新妈妈坐月子的时候唯一的消遣就剩下手机了，所以经常长时间的玩手机，这对新妈妈的眼肯定是不好的，长时间玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。

因此新妈妈要有合理的时间安排，没事的时候看看书，开开窗外的景色，让眼睛多休息休息。

3、情绪大起大落

情绪不稳定也是很影响身体恢复的，坐月子期间，角色的转变让自己迷茫失措，情绪波动比较大。尤其是一些家庭里面在坐月子期间的婆媳矛盾，更容易让新妈妈的情绪大起大落。这个时候，宝爸一定要多开导宝妈，帮助宝妈度过这个心理上的难关，在家庭中也要给宝妈很多的关心与疼爱，让宝妈开心的度过月子。

4、不注意腹部保养

生完孩子后，肚子很容易被宝妈忽视，有些宝妈认为肚子会自己恢复，但是很明显这个想法是错误的。产后肚子一下子就空了，会出现子宫下垂的情况，整个人的体型会变得很难看。

很多新妈妈对腹部保养很不在意，但等到自己穿不上漂亮衣服的时候，就会发现，腹部保养有多重要了。保养腹部一定要趁早，可以束腹带，不过效果就因人而异了。坐月子是一件很辛苦的事情，希望宝爸们都能好好的关心疼爱新妈妈，让新妈妈能够健康快乐的坐完月子。

文源：福林妈咪