冬季补钙大作战 葵花童博士告诉你儿童补钙的四大误区

对于正处在生长发育迅猛、新陈代谢旺盛时期的宝宝们来说，补钙是非常重要的。孩子的日常饮食所摄入的钙质一般来说是能够满足成长的需要，但是在宝宝缺钙的情况下还是需要进行补钙的。

但是，宝宝补钙作为父母们的头等问题，有时不小心总会陷入误区。下面，和葵花童博士一起，了解儿童补钙的四大误区。

1、吃鱼肝油＋晒太阳=补钙？

网上有不少说法表示：吃鱼肝油＋晒太阳=补钙。其实，这是不正确的。鱼肝油中含有维生素D3，晒太阳也会使人体合成维生素D3，并且维生素D3是促进钙吸收的主要因素之一，然而在没有补钙的情况下，吃再多的鱼肝油，晒再久的太阳，也起不到补钙的作用。

2、常喝骨汤就不会缺钙？

骨汤中确实含有钙，但其含钙量根本满足不了人体的日常需求，而且喝太多骨汤对宝宝身体也没好处，因为骨汤中含有大量的脂肪，不适合大量食用，建议家长可以适当给宝宝喝骨汤，其他含钙量高的食物一起进补，当然也要注意合理搭配，不要营养过剩。

3、奶片可以给宝宝补钙？

对于消化系统还不够完善的宝宝来说，奶片中的钙是固化的钙，这类钙的吸收率低，难以被宝宝身体所吸收，也不适合宝宝大量食用。

4、吃牛肉可以补钙？

牛肉本身含钙量极低，并且有大量“成酸性元素”，这类元素会让血液趋向酸性，导致身体会用食物和骨骼中的钙来中和酸性，因此，食用大量牛肉会增加宝宝体内钙的流失，减少钙的吸收。