夏季选用哪种食物给宝宝补充营养 夏季喝羊奶会上火吗

炎热的夏季到了，宝宝的口粮要有变化吗？继续给宝宝喝奶粉会不会上火？

随着天气多变，人们容易受到细菌和病毒的攻击，导致出现健康问题。这时，就应该注意锻炼身体，及时唤醒机体活力。另外，夏季既是青少年和婴幼儿重要的生长发育季节，也是成年人增强机体抵抗力，提升身体素质的最佳季节，所以还应该注意摄入足够的营养，满足身体的需要。在这种情况下，除了要饮食均衡，注意搭配果蔬外，喝杯卡倍多羊奶，无疑是好的选择。

夏季喝羊奶会上火吗？

羊奶营养丰富，是老、弱、病、孕者的滋补佳品。但有不少人认为，冬天喝羊奶，吸收好，功效大，而夏季气候炎热，饮羊奶容易“上火”，故认为夏季不宜饮用羊奶，其实这种说法是没有科学道理的。

《本草纲目》记载：羊乳，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。由此看来，在炎炎夏日喝上一杯羊奶，不但不会上火，还是你在夏季不可缺少的营养佳品。

在夏季人们极容易出汗，羊奶中除了含有丰富的水分外，并且其中的蛋白质和脂肪非常容易被人体吸收。

因此夏季喝羊奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可以增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。

有人问，喝羊奶会经常感到口干，生眼屎，这是“上火”的症状吗？

喝羊奶后，人体为了全面有效消化和利用羊奶中的重要营养成份——动物蛋白，必须耗费人体内大量的水分。

经过科学研究结果表明，我们人体中每消化吸收1g的动物蛋白，就会耗费人体内10倍以上的水分，如果一个人每天喝200ml羊奶，仅要消化和吸收奶中动物蛋白一项，就会耗费人体内200g甚至更多的水分，如果每天喝水量少于一定数值，几天下来，人体内就会出现水分供应不足，造成人体内局部“脱水现象”，外在表现就是口干、生眼屎、小便变黄等所谓的“上火”现象。

那么，喝羊奶之后很容易出现“口臭”的情况，就一定是上火了吗？

其实不然，羊奶中含有丰富的天然营养成份，人饮用完羊奶后，如果不立刻清理口腔卫生，羊奶就会残留在牙缝中，给口腔中的细菌提供丰富营养，促使其快速地繁殖，因此就会出现口臭的现象，如果把这当成“上火”，那确实是冤枉羊奶了。

夏季既是青少年和婴幼儿重要的生长发育季节，也是成年人增强机体抵抗力，提升身体素质的最佳季节，所以还应该注意摄入足够的营养，满足身体的需要。